맑은샘

분노에 대한 치유 상담 장동학(상일교회 목사, 고려대학원 상담심리 전공) - 월간「교육교회」 94.10월호 1.화를 내야할까? 얼마전 차를 운전하고 지나갈 때였다. 그때 갑자기 골목에서 중형승용차 한대가 쏜살같이 나오는 것이었다. 급브레이크를 밟아 다행히 안전하게 피 할 수 있었다. 내가 잘못한 것..

공포(공포)와 불안(불안) 공포(fear)는 본래 위험이나 악(evil)에 대한 엄려이다. 그것은 고통스러 운 경험이 될 수도 있다. 우리의 공포심 중에는 부모나 다른 어른들에 의해 서 어린이에게 인식되거나 배워지거나 전달되는 것들이 많이 있다. 우리가 살고 있는 시대는 공포의 세기 또는 불안의 시대라고 ..

똑똑하게 화 내는 법 12가지 여기서 잠깐 독일의 커뮤니케이션 학자 바바라 베르크한이 제시한 방법을 소개한다. 그녀의 노하우는 ‘칠 땐 치고 빠질 땐 빠져라’인 듯한데 적절하게 화를 표현하지 못해 가슴만 치는 독자들에겐 충분히 도움이 될 것이다. 얼마 전 출간된 그녀의 책<화나면 흥분하는 ..

화병으로 죽음에 이르는 경우도 있다고 하던데 너무 삭혀두면 안됩니다. 그렇다고 바로바로 분노를 표출하면 더욱 안좋으니 아래 증상이 있다면 병원에 가서 진찰받으면서 약물, 침치료를 번갈아 가면서 받아야 한다고 하네요. 우선 가장 중요한게 너무 삭히지 않고 적당히 분출할만한 방도를 찾아보..

☞ 개요 홧병은 오래 전부터 일반인들 사이에서 이야기되어 왔던 질환입니다. 중년 이후의 여성들에서 많이 생기고 일반 인구의 4%이상에서 보이는 비교적 흔한 만성 질환입니다. ☞ 원인 원인은 주로 외부적인 요소 즉, 남편이나 시부모와의 갈등 같은 가정적 요인이나 가난이나 실패, 좌절 같은 사회..

탁닛한의 화 다스리기 과식하지 말라. -즐기면서 신중하게 씹어 먹는다 그에게 앙갚음을 하지 말라. -응징은 분노와 고통을 키운다 남을 탓하거나 미워하지 말라. -누구나 화의 씨를 갖고 있다. 섣부른 언행을 삼가라 -먼저 자기 마음을 돌보아 화를 보살핀다 내가100% 옳다고 판단하지 말라. -화는 대부..

분노는 사람망쳐... 다스리는 법 세가지 : '분노는 우리의 몸과 마음을 망가뜨린다.’ 미국 듀크대학 의대 행동의학연구센터 레드포드 윌리암슨 교수는 “분노와 질병을 연결해주는 경로는 다양하다”고 주장했다. 그는 “분노 수준이 높으면 대사 증후군을 보일 가능성이 높다”며 “분노는 심혈관 ..

<분노를 다스리는 법> 분노는 우리의 몸과 마음을 망가뜨린다.’ 19일 방송된 ‘KBS 스페셜’이 분노를 통제하고 용서할 수 있는 `마음법`을 소개해 눈길을 끌었다. 방송에 따르면 분노는 우리의 마음뿐 아니라 몸 또한 망친다. 듀크 대학 의대 행동의학연구센터 레드포드 윌리암슨 교수는 방송에서..

[스크랩] 분노를 다스리는 방법 | 상담 2006.09.14 21:17 맑은샘http://blog.daum.net/koi64/5681847 우리가 즐겁거나 외로움을 느끼는 것과 마찬가지로 안절부절못하고 화가 나고 적대감을 느끼는 것도 하나의 정서반응일 뿐입니다. 그런데 우리는 대개 분노를 다루기보다는 쫓아버릴 궁리를 먼저 하게 되고, 또는 억..

분노는 사람망쳐... 다스리는 법 세가지 기사입력 : 2006.02.20 ‘분노는 우리의 몸과 마음을 망가뜨린다.’ 19일 방송된 ‘KBS 스페셜’이 분노를 통제하고 용서할 수 있는 '마음법'을 소개해 눈길을 끌었다. 방송에 따르면 분노는 우리의 마음뿐 아니라 몸 또한 망친다. 미국 듀크대학 의대 행동의학연구..