[스크랩] 불안장애 자가 진단법 ◇자가 진단법 미 정신과전문의인 필립 롱 박사는 다음 18가지 증상 중 6개 이상이면 불안 장애라고 분석했다. ▲몸에 경련이나 흔들리는 느낌 ▲화가 나면 근육에 긴장이나 통증 ▲몸을 어떻게 할지 모른다 ▲피로를 쉽게 느낀다 ▲숨이 가빠지고 목이 조여오는 느낌 ▲맥박이 빨라지고 심하면 심장이.. 목회상담/분노-불안 2006.10.10
[스크랩] `나 떨고 있니?'..성인 25% `불안' 호소" 뉴스: `나 떨고 있니?'..성인 25% `불안' 호소" 출처: 연합뉴스 2006.10.07 07:04 목회상담/분노-불안 2006.10.07
화푸는 7가지 방법 화를 잘 푸는 7가지 방법 1.세가지 질문을 던져 보세요 -화를 내는 것이 적절한가? 화를 낸다고 해서 상황이 달라질수 있을까? 화를 내면서 대응할 가치가 있는가? 2.몸을 이완시켜 보세요 ㅡ심호흡을 10분 정도 해보세요.:눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다 ㅡ길고 깊게 코로 숨을 들이쉬.. 목회상담/분노-불안 2006.09.15
불안을 극복하라-멜빈 킨더 불안을 이기는 방법 아래의 방법은 심리학자인 멜빈 킨더(Melvyn Kinder)가 새로운 사람들을 만나거나 규모가 큰 파티에 초대되어 갈 때면 으례 신경과민성 흥분상태에 빠지는 한 환자의 치료를 위해 개발한 방법이다. 나는 그에게 모두가 자신을 쳐다보는 공간속으로 발을 들여놓는 장면을 떠올리게 한 .. 목회상담/분노-불안 2006.09.15
불안 불안 임기영 아주의대 정신과 프로이드는 불안을 정신의학의 중심이며, 정신세계의 신비를 밝혀 줄 수 있는 열쇠라고 말한 바 있다. 사실 불안은 인간이면 누구나, 심지어 동물까지도 느끼는 보편적 정신현상이다. 그래서 오랜 세월 동안 많은 학자들이 불안의 정체를 밝혀 내려 노력했지만 아직도 우.. 목회상담/분노-불안 2006.09.15
[스크랩] 삶을 치료하는 용서 삶을 치료하는 용서 하나님은 용서의 원조이시고 대가이시다. 우리가 용서라는 작은 기적을 향해 더듬거리면서 마지못해 길을 찾아나갈 때 우리는 하나님이 일하시는 방법을 모방하는 것이다. 용서는 인생에서 부당하게 겪은 일들의 치료제다. 용서는 우리 영혼의 메인 상처를 위해 존재한다. -루이.. 목회상담/분노-불안 2006.09.15
[스크랩] 불안의 치유 불안의 치유 이금만 교수(본원교수, 한신대교수) 「마치 누군가 쫓아오는 것처럼 불안합니다」「심장이 울렁울렁거려 가만히 앉아 있을 수 없습니다」「금방이라도 미쳐버릴 것만 같습니다」「금방이라도 심장이 터져버릴 것 같습니다」불안으로 인해 어려움을 겪는 사람들이 표현하는 말입니다. .. 목회상담/분노-불안 2006.09.15
[스크랩] 제2강 거절감과 분노 제2강 거절감과 분노 <거절감> 1. 거절감(rejection)이란 무엇인가 ? 1) 거절감이란 과거에 거절 받은 아픈 감정이 부적절하게 작용하는 마음이다. 과거 부당하게 거절당하거나 버림받은 경험이 감정의 형태로 속에 남아 있어서 유사한 상황 이나 혹은 전혀 다른 상황 속에서 부적절하게 튀어나오는 것.. 목회상담/분노-불안 2006.09.15
[스크랩] 분노를 통해 나를 들여다 보기 에게 감정만큼 다양함과 복잡한 변화를 나타내는 것이 이 세상에 없는 것 같다. 내게서 나오고 내게 속한 것 같지만 쉽게 이해할 수 없고 처리할 수 없는 것이 또한 감정이다. 나를 움직여가는 알 수 없는 힘인 것이다. 그래서 우리는 나를 알 수 없는 많은 원인을 감정에게 돌린다. 그러나 사실 감정은 .. 목회상담/분노-불안 2006.09.15