맑은샘

Diet Menu 1 | 체질개선 다이어트 다이어트 우등생은 체중 감량은 말할 것도 없이 몸 안에서의 체질 개선을 목표로 하자. 목표 → 체내를 리셋,체질 개선 방법 → 단식 + 보식의 주말 단식 요즘 단식이 화제다.체내를 인단 정화할 수 있고,피부가 예뻐진다는 소문도 있다.단식하기 전 우선 진찰을 받는다. 체..

.. .. [한겨레] 라면의 ‘진실과 거짓’ 1년간 국내 소비량 36억개. 1인당 소비량 74개. 이쯤 되면 라면을 국민 음식으로 불러도 무방할 듯하다. 온 국민이 평균적으로 5일에 한번씩 라면을 먹는 셈이다. 세계적으로도 한국 사람은 라면을 가장 많이 먹는다. 1인당 한 해 소비량이 약 52개인 인도네시아를 한..

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.. @ 야채가 많이 들어간 매운 수프 고추는 지방연소에 효과가 있는 음식이다. 또 야채를 넣어 끓인 수프라 만복감에 비해 칼로리가 낮아서 다이어트에 효과만점. 야채수프 2인분 만들기 ① 돼지사태 100g을 3cm 폭으로 자르고, 양파 1/2개를 얇게 자른다. ② 콩 통조림 300g은 물을 뺀다. ③ 프라이팬에 기름..

뱃살잡는 음식,, 무엇을 먹을까? 배가 나오는 70% 요인이 먹는 것에 있다. 무조건 굶는 건 무식한 방법. 충분히 건강한 방법으로도 볼록배를 집어넣을 수 있다. 식이요법 포인트는 저염, 저당분, 저자극성 음식을 먹는 것. 너무 뻔하고 잘 알고는 있지만 지키기가 하늘의 별 따기마냥 어렵다. 조금만 참고..

과일과 채소가 몸에 좋다는 것은 익히 알고 있는 사실이다. 그렇다면 과일과 채소를 잘 믹스하면 몸에 좋은 보약이 된다는 것도 알고 있는가? 감기나 아토피도 고칠 수 있는 주스 식이요법을 배워보자. 맛있는 주스로 우리 가족 모두가 건강해지는 비법을 공개한다. - 에너지를 불어넣는 주스 테라피 ..

출처 : 카라의 블러그글쓴이 : 카라의 꽃말 원글보기메모 :

옳은 것이라고 철석같이 믿고 있던 웰빙 상식이 틀렸다면? 우리가 착각하거나 잘못 알고 있는 웰빙 상식을 하루빨리 바로잡아야 진짜 ‘잘 먹고 잘 살 수 있다’는 사실. 무설탕 과자나 저당 음료는 어느 정도 먹어도 웬만해서는 건강을 해치지 않는다 얼마 전 모 방송에서 ‘과자’의 여러 가지 유해..

이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되..

살찐 사람들이 뚱뚱해진 것은 그들이 게으르거나 식탐이 많아서가 아니라 몸 안에서 체중과 지방량을 조절해주는 ‘에너지 조절 기능’에 이상이 생겨서다. 이런 사람들이 식사량을 줄이는 다이어트를 하면 식욕은 더 왕성해지고, 자주 배가 고파진다. 식사량은 똑같이 먹더라도 지방 분해에 도움을 ..