웃음...

다들 웃으라고 하잖아요.. 웃으면 좋은점이?

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웃으면 복이온다고 많이들 하잖아요.. 많이 웃으면 얼굴이 웃는 얼굴이되고, 폐활량이 좋아지고? 그정도는 알겠는데.. 구체적으로 어떤점이 좋다고 그러는가요?? 전 별 차이를 모르겠어요.

 

 

 

웃으면 복이옵니다!   웃음은 스트레스 호르몬인 에피네프린(epinephrine)과 코티솔(cortisol)의 수치를 낮춰준다. -스트레스를 해소해준다. 웃음 요법은 코와 호흡기 통로의 점액에 항체(immunoglobulin A) 수치를 높여준다. -면역체계를 강화시켜준다. 웃음은 얼굴로 흐르는 혈액 공급을 증진시켜서 혈색을 좋게 해준다. -얼굴이 윤기있고 동안이 된다.   웃음은 심장과 혈액 순환을 자극하고 일반적인 유산소 운동과 똑같은 효과를 낸다. -앉아서 유산소 운동을 한다.   웃음은 혈액 공급을 증진시켜서 내장 기관을 마사지해주는 효과가 있고 내장의 효율성도 높여준다. -내장기관을 운동시킬 수 있다. 웃음은 자연 진통제인 엔돌핀이 인체에서 더 많이 분비되게 해준다. -자연 진통제이다.   웃음은 스트레스 관련 호르몬의 분비를 감소시켜서혈압 조절에 도움을 준다. -혈압을 조절할 수 있다.   현대 생활의 스트레스와 긴장은 인간의 정신과 육체에 큰 타격을 준다. -우울증을 해소할 수 있다.   웃음은 폐 기능을 향상시키고 혈액 내 산소량을 높여준다. -기염지와 천식을 완화시킬 수 있다.     또, 웃음에 대한 흥미로운 사실이 있네요~   큰 소리를 내면서 웃으면 가슴 부위가 오르락 내리락 해서 복부 근육을 활발하게 사용하게 되어 결국 배가 탄탄하게 들어가게 된다는 것! 1시간을 크게 웃는다면 30분간 웨이트 트레이닝한 효과를 볼 수 있다는점!     웃기만 해도 많은 이점이 많죠. 가만히 앉아서 운동할 수 있는 좋은 방법인것 같군요ㅎㅎ 재미있는 티비 프로를 보면서 크게 웃으세요! 그러면 효과는 두배~   난 그냥 티비보면서 웃을 뿐이고, 내 뱃살은 들어갈 뿐이고~