[스크랩] 健 康 100歲

健 康 100歲 ? 1. 마늘을 하루 1-2알 정도 섭취하라. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라. ? ? 3. 정제하지 않은 곡물(현미 등) 섭취를 늘려라. ? 4. 야채와 과일을 많이 먹어라. ? 5. 페스트푸트 섭취를 줄여라. ? 6. 생선을 많이 먹어라. ? 7. 소금을 적게 먹어라. ? 8. 적당량의 와인을 마셔라. ? 9. 하루 2잔 정도 커피를 마셔라. ? 10. 차를 많이 마셔라. ? 11. 체중을 줄여라. ? ? 12. 무리한 체중 감량은 피하라. ? 13. 콜레스테롤 수치를 낮춰라. ? 14. 아스피린을 진통제로만 알지 말라. ? 15. 자주 성관계를 가져라. ? 16. 자신만의 스트레스 해소법을 개발하라. ? 17. 담배를 끊어라. ? 18. 입 냄새를 없애라. ? 19. 노래를 많이 불러라. 다정한Cafe http://cafe.daum.net/startercafe